Cours

Les cours au studio

PILATES

Une fusion subtile de mouvement et d’alignement sans impact.

Cette méthode permet de travailler le renforcement profond et la posture par des exercices ciblés sur le centre du corps.

HATHA YOGA

Une pratique traditionnelle et complète.

Des mouvements fluides, des postures statiques et des exercices de respiration pour un équilibre optimal.

VINYASA YOGA

Une séance revigorante.

Un yoga dynamique avec la synchronisation du souffle et du mouvement. Il permet de renforcer et assouplir le corps, tout en calmant l’esprit.

MIX YOGA PILATES

Allier les bienfaits de la pratique du Yoga et du Pilates.

Ce cours est composé d’exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements du Pilates.

STRETCH & RELAX

Un moment de pause pour faire le plein de bonnes énergies.

Cette méthode va améliorer la souplesse et la mobilité tout en réduisant les tensions des muscles rétractés.

TOTAL BODY CARDIO-RENFO

Un idéal pour se dépenser tout en transformant sa silhouette.

Cette pratique rassemble des exercices de renforcement musculaire et d’endurance pour tonifier l’ensemble du corps.

CAF - STRETCHING

Cuisses, Abdos, Fessiers et Stretching !

Cette activité est idéale pour affiner vos hanches, vos cuisses et galber vos fessiers. Ce cours cible le travail sur les zones centrales du corps avec des exercices au sol ou debout. Ainsi, vous faites travailler spécifiquement les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Associé au stretching pour garder ou améliorer une certaine souplesse et mobilité. Un travail très complet !

YOGA PRÉ/POSTNATAL

Une activité adaptée aux femmes enceintes et à toutes les jeunes mamans, en suite de couches immédiates.

Yoga prénatal : Des exercices de respirations et des postures visant à travailler la force et la souplesse en douceur.
Yoga Postnatal : Un moment de détente et de remise en forme douce pour vous réapproprier votre corps. Drainage, étirements et renforcement progressif des muscles profonds pour retrouver votre vitalité.

BABY YOGA & YOGA JEUNES ENFANTS

Une prise de conscience de son corps dès le plus jeune âge.

Le Yoga aide les enfants à développer leur mobilité et leur coordination et à apprivoiser leurs émotions. Ainsi, les enfants apprennent à mieux se connaître et à interagir avec les autres et avec le monde qui les entoure plus facilement. Une pratique amusante, des jeux, des histoires, des mimes, l’enfant développera sa motricité, sa coordination et sa concentration.